3月１日から８日までが女性の健康週間でした。
今年も女性が健康で楽しく快適に過ごせるようにという思いで、3月中に大岡山北口薬局でエクエルをご購入いただいた方には、ほんの気持ちですがお土産を準備しました。
皆様には飲み始めたきっかけ、どれくらい継続しているか、また効果を実感しているかをお聞きしました。
結果はまた今度ご報告いたしますが、飲んでくれている方々はみんな元気で前向きな方が多いです！
処方箋を持たずに薬局にきてくれて、自分のお話をしてくださる方が多いことも、大岡山北口薬局の特徴だと思っています。
相談に来てくれることはとても嬉しいので、さらにこの輪が広がるといいなと思っています。
健康な人は何かしているの？
健康な人は何かしているの？と気になりますよね！
健康な人は、だいたい何もしていないと言いますが、実は何もしていないと思いながら、健康習慣があることが多いのです！
まず第一は体を動かすこと！
それはあえて運動しているわけではないのですが、日常生活の中に取り組んでいることが多いです。
ラジオ体操のような自分でできる体操や、ストレッチ、ウォーキングなど。
ヨガやピラティスなど、自分がやりたい運動を始めてみてもいいでしょう
バランスの取れた食生活
自分一人だからと食事に手を抜いたり、家族の残り物で済ませたりすることがありませんか？
食生活の乱れは、今現在の健康だけではなく、今後の健康にも大きな影響を与えます。
低栄養の状態が続くと、骨や筋肉が作られず、骨粗鬆症などを招きます。
痩せているのに糖質制限はする必要はありませんし、太り気味のかたは、どのくらい減らす必要があるのかを知って、食事量を調節しなくてはいけません。
栄養バランスの取れた食事とは基本的なメニューを「一汁三菜」とすることです。
心の安定に良い習慣
今、まだ起きていないことを心配し、心が疲れてしまっている方が多いのではないでしょうか。
人間はポジティブなことよりも、ネガティブな出来事を大きく捉える習慣があります。
寝る前に今日の良かったことを思い出して、3つ記録することを続けると、日々のポジティブな側面に気がつけるようになります。
この方法は「スリーグッドシングス」と呼びます。
ちょっとした幸せに敏感になるのです。
人と比べることもナンセンスです。
自分が楽しかったらそれでいい！！
最近は周りの空気を読み過ぎていると感じます。
SNSを控えるのも得策だと思います。
正しい情報を積極的に取り入れる
自分の体をいたわるには正しい知識を得ること、日々の体の変化を意識することが大切です。
不安を解消したり、適切な対処をしていくことをお勧めします！
エクオールは「先制医療」的なケア
先制医療・・・病気の発症前にそれを予測し、あらかじめ予防的な治療を行うことにより病気の発症を遅らせる
予防医療という言葉もありますが、先制医療は遺伝素因や各種の生理学的指標によってより的確に、将来なりやすい病気を特定して先制するという考え方です。
エクオールの摂取は、この先制医療に近い意味合いで、健康維持を図る方法だと思います。
今のシニア女性は本当に元気で輝いています。
明るい未来が待っていると思うと、年齢を重ねることもただの数字が増えるだけと捉えられます。
体のシグナルを無視せずに、正しい知識を身につけて、自分の体のケアをしてほしいと願っています。
気になることがあったら、話したいことがあったら、大岡山北口薬局にいらしてください。
お待ちしています！
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